Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang memicu pertumbuhan terutama pada anak-anak, karena olahraga dapat menyebabkan pengeluaran hormon pertumbuhan. Salah satu olahraga yang disebut dapat mempengaruhi tinggi badan yang Anda jalankan. Banyak orang beranggapan bahwa berlari membuat tinggi badan bertambah. Apakah ini benar
Meski asumsi di atas memang benar, namun performa tidak akan menambah ketinggiannya. Ini karena ketinggian seseorang dipengaruhi oleh banyak hal, dan olah raga adalah salah satunya. Jadi jalankan hanya satu cara yang bisa memicu pertumbuhan tinggi tapi tidak secara langsung bisa membuat tinggi badan Anda bertambah.
Menjalankan menyebabkan tubuh naik tinggi dengan mengaktifkan pelepasan hormon pertumbuhan. Hormon ini kemudian berperan dalam menambahkan tinggi badan ke anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Tidak hanya lari, olahraga lain juga bisa memicu pengeluaran hormon pertumbuhan.
Hormon pertumbuhan sebenarnya dilepaskan oleh tubuh anak setiap saat. Namun, jumlah hormon pertumbuhan yang dilepaskan tubuh saat berolahraga mungkin lebih banyak daripada pada waktu lainnya. Itulah sebabnya berlari bisa membantu meningkatkan tinggi badan secara tidak langsung.
Selain itu, kinerja dapat mendukung kesehatan tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh. Postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan kompresi tulang belakang sehingga tulang sulit untuk memanjangkan atau tumbuh lebih tinggi. Terkadang, Anda mungkin tidak menyadari bahwa aktivitas yang Anda lakukan dapat menyebabkan tekanan pada tulang belakang.
Menjalankan adalah olahraga yang bisa membuat postur tubuh Anda lebih baik karena tulang belakang Anda bebas tekanan dan bisa tumbuh lebih banyak. Sebenarnya, berlari tidak meningkatkan tinggi badan Anda secara langsung, tapi lolos untuk membantu Anda membangun postur tubuh yang baik, di mana postur tubuh Anda memengaruhi tinggi badan Anda.
Selain berolahraga, hal lain yang dapat mempengaruhi pertumbuhan tinggi adalah nutrisi dan pemenuhan tidur yang tepat. Jika dilakukan dengan baik, ketiga hal ini dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak dalam periode pertumbuhan (terlepas dari faktor genetik). Sedangkan pada orang dewasa, olahraga, nutrisi dan tidur mungkin tidak mempengaruhi tinggi badan.
Manfaat operasional lainnya
Tidak hanya membantu tubuh untuk tumbuh lebih tinggi, tapi juga memiliki manfaat kesehatan lainnya bagi tubuh Anda. Menjalankan adalah latihan paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Saat berlari, Anda membuat tubuh Anda aktif, sehingga bisa membantu sirkulasi darah bekerja dengan baik. Tak mengherankan, berlari adalah jenis latihan kardiovaskular yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, berjalan juga membantu membakar kalori untuk mencegah penumpukan lemak dan peningkatan kadar gula darah. Saat berlari, tubuh membakar gula dan / atau lemak untuk digunakan sebagai energi. Karena itu, dengan menjalankan rutinitas bersama dengan diet control, maka ini bisa membantu menurunkan berat badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar