10 Tips Mengobati Sembelit Dalam Waktu Singkat

Sembelit atau konstipasi adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan kesulitan buang air besar. Eksresi stres mungkin terdengar seperti masalah sepele. Namun, jika dibiarkan, itu dapat menyebabkan risiko kesehatan yang lebih besar. Terutama jika sembelit sering terjadi.

Bagaimana cara mengatasi konstipasi yang baik? Sebelum menggunakan obat pencahar, akan lebih baik jika kita mencoba bentuk alami terlebih dahulu. Ini beberapa dari mereka.
Bagaimana cara mengatasi sembelit akut

Dapat dikatakan bahwa konstipasi akut jika berlangsung lebih dari 3 hari. Apalagi jika organ perut dan ekskretoris merasa tidak nyaman.

Jadi, bagaimana cara crystal x mengatasi konstipasi akut? Berikut adalah beberapa tips bermanfaat dari Boldsky.

1 minggu

Cobalah makan makanan dengan sifat osmotik, seperti susu. Susu bermanfaat mengatasi sembelit karena mengandung magnesium. Makanan ini akan menarik lebih banyak cairan di usus sehingga akan mempercepat buang air besar. Tetapi pastikan tubuh Anda juga tetap terhidrasi dengan baik.

1-2 minggu

Dalam kasus seperti itu, Anda memerlukan obat pencahar stimulan yang merangsang pergerakan otot usus. Jika BABnya lembut, Anda harus berhenti menggunakannya sehingga tubuh tidak bergantung pada bantuan obat ini.

Lebih dari 3 minggu

Air besar yang belum diekskresikan selama lebih dari 3 minggu telah menjadi kronis. Anda harus pergi ke dokter untuk menerima perawatan medis.

Cara mengatasi sembelit dengan cepat

Jika Anda ingin mengobati sembelit dengan cepat, obat laksatif atau gel yang tersedia di pasaran dapat memberikan solusi instan. Tetapi Anda juga dapat mencoba bentuk-bentuk yang direkomendasikan berikut MedicalNewsToday.

Minum air soda

Konsumsi cairan dalam jumlah yang cukup dapat membantu melunakkan pencernaan yang terhambat. Terutama air yang cemerlang yang menurut sebuah penelitian dapat membantu lebih baik daripada air biasa.

Namun sebaiknya Anda tidak memilih minuman berkarbonasi dengan kandungan gula tinggi. Terlalu banyak gula sebenarnya dapat menyebabkan konstipasi yang lebih parah.

Konsumsi serat prebiotik

Konsumsi lebih banyak serat, terutama serat prebiotik yang tidak mudah dicerna. Serabut prebiotik akan disimpan di usus dan difermentasi, memberi makan bakteri baik yang bertanggung jawab atas pencernaan di usus.

Serat prebiotik dapat ditemukan dalam pisang, bawang, bawang putih, kulit apel dan kacang.

Konsumsi makanan yang mengandung probiotik

Dilaporkan oleh Prebiotin.com, makanan yang mengandung bakteri baik (probiotik) seperti yoghurt, sauerkraut, tapai dan kimchi dapat membantu melembutkan pencernaan yang terganggu.

Selain itu, makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt juga dapat mengatasi sembelit dengan memproduksi asam laktat dan asam lemak yang dapat merangsang pergerakan usus.

Minum kopi

Kafein dalam kopi akan meningkatkan kebutuhan untuk buang air besar. Ini karena kemampuan kafein untuk merangsang otot-otot sistem pencernaan.

Cara mengatasi sembelit pada anak-anak

Perawatan konstipasi pada anak-anak tidak dapat dilakukan tanpa perawatan. Karena anak-anak tidak memiliki resistensi sebagai orang dewasa.

Berikut beberapa cara mengatasi sembelit pada anak yang direkomendasikan oleh dr. Deffy Leksani Anggar Sari dari Meetdoctor.

• Berikan cukup cairan pada bayi Anda, terutama air. Anak-anak antara 1 dan 3 tahun membutuhkan cairan sekitar 1,3 liter per hari.
• Pastikan anak Anda mendapat buah dan sayuran setiap hari. Beberapa buah dan sayuran untuk meringankan gejala sembelit adalah apel, pir, aprikot, kurma, pepaya, brokoli, kubis, kacang polong, selada dan kembang kol.
• Konsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi, seperti sereal dan roti gandum utuh.

Demikian beberapa cara mengatasi sembelit untuk orang dewasa dan anak-anak. Jika bentuk-bentuk di atas tidak bisa menyelesaikan gangguan pencernaan, apalagi jika sudah lebih dari 3 minggu, segeralah berkonsultasi ke dokter.

Benarkah Behel Dapat Sebabkan Gigi Sensitif?

Karena beberapa hal, beberapa orang memutuskan untuk menggunakan kawat gigi atau kawat gigi. Padahal, cara meninggikan badan setelah memasang kawat gigi, gigi ternyata berisiko mengalami gangguan gigi sensitif. Mengapa begitu?

Pergerakan gigi yang terpasang pada kabel cenderung merusak dan mengubah tinggi tulang akibat perubahan posisi rahang yang didorong mundur atau diteruskan. Penurunan tinggi tulang, memicu gusi juga menurun. Jika gusi berkurang, dentin akan terbuka dan memicu serangan gigi sensitif.

Dentin yang menutupi hampir semua bagian gigi memiliki pori-pori dengan jutaan saraf. Bila dentin terpapar, bagian lingkungan yang terpapar akan terasa beberapa sensasi, seringkali putingnya intens dan menusuk. Selain itu, penurunan gusi akan menyebabkan akar terpisah, sehingga risiko timbulnya gigi lebih besar.

Bila harus menggunakan manfaat lari pagi orthotics, perawatan gigi juga harus lebih intens. Kebiasaan menyikat gigi sebaiknya dilakukan lebih awal agar tidak mengubah gigi sensitif, seperti menyikat gigi dua kali sehari dan makan serta minum yang tidak terlalu panas, dingin atau asam.

Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Ini 3 Manfaat Menakjubkan Setelah Mengkonsumsi Micin

Monosodium glutamat (MSG) atau biasa disebut micin atau vetsin dikenal sebagai bahan komplementer. Namun, di rumah ini sering dikesampingkan, malah berusaha tidak menggunakan micin di dapur. Micin dianggap bersalah karena terkena kanker atau stroke.

Namun, menurut Profesor Hardinsyah, presiden Nutrisi Pangan Indonesia, micin sebenarnya memiliki manfaat kesehatan. Pertanyaan selanjutnya mungkin tentang pembatasan konsumsi. Dia menjelaskan, pada tahun 1992, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah meminta per hari konsumsi kuman maksimal hingga 5 gram.

Namun, lanjutnya, dalam studi cara melancarkan haid selanjutnya, belum ada temuan mengenai batas atas konsumsi micin.

"Dikatakan bahwa konsumsi micin memiliki rasa, untuk cita rasa optimal yang akan diraih," katanya dalam pertemuan dengan Ajinomoto di Penang Bistro di pusat kota Jakarta baru-baru ini.

1. Kurangi konsumsi garam
Rumah tangga kadang menghindari pengurangan micin dengan menggabungkan gula dan garam. Kombinasi gula dan garam menciptakan rasa gurih di dapur. Namun, Hardinsyah menjelaskan, micin mengandung sodium (12 persen), glutamat (78 persen) dan air (10 persen). Jumlah sodium atau garam dalam micin tidak seberapa dibandingkan garam di dapur yaitu 36-39 persen.

"Jumlah sodium dalam memasak garam lebih banyak dari pada micin, yang tentunya berisiko (penyakit yang timbul) jika itu adalah sodium dalam jumlah tertinggi," lanjutnya.

Mereka yang mengkonsumsi terlalu banyak sodium berisiko menderita hipertensi, stroke dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, mengurangi garam dan menggantinya dengan micin bisa membuat masakan lebih enak. Hardinsyah memberi contoh, sebagian garam dikurangi 0,3 bagian, lalu 0,3 bagian ini diganti dengan micin.

2. Mempercepat waktu pencernaan makanan
Saat makanan dikonsumsi, pencernaan dimulai saat makanan dikunyah. Glutamat dalam micin merangsang produksi air liur sehingga makanan lebih halus saat dikunyah tanpa masalah. Kemudian proses ini berlanjut di perut dan usus. Menurut Hardinsyah, makan iringan mikin lebih mudah dicerna daripada yang tidak.

Selain itu, menurut penelitian, bagi mereka yang menderita gastritis atrofik kronis, mycin membantu meningkatkan produksi cairan gastrik. Gastritis atropik terjadi saat antibodi menyerang lapisan perut sehingga lapisan perut menjadi tipis dan kehilangan sebagian atau seluruh sel dan enzim penghasil asam.

"Pada penderita gastritis atrofik ternyata diberikan MSG 2-3 miligram per hari, produksi cairan lambung meningkat, pencernaannya lancar," katanya.

3. Meningkatnya fase dan siklus menstruasi nafsu makan dan kualitas hidup bagi lansia
Berdasarkan penelitian Kenji Toyama di Universitas Kanagawa, micin mampu meningkatkan asupan nutrisi karena meningkatnya nafsu makan. Selain itu, kualitas hidup para tetua ini juga meningkat.

Penelitian ini melibatkan 11 orang lanjut usia di sebuah rumah sakit. Selama dua bulan, mereka diberi bubur dengan tambahan 0,5 persen micin. Artikel penelitian ini dipublikasikan di Buletin Biologi & Farmasi tahun 2008.